الزموا منازلكم..لا مطابخكم! - vitapsy

vitapsy

ننشر الأمل في زمن الأزمات

الزموا منازلكم..لا مطابخكم!

Share This
مع إخضاع المواطنين في معظم أنحاء العالم أنفسهم للحجر الصحي خشية الإصابة بفيروس "كورونا" المستجد، يواجه العديدون معضلة أخرى قد لا تظهر أثارها مباشرة؛ ألا وهي شراهة الأكل!
فمن المعلوم أن القلق أو الملل يؤديان إلى الإكثار من الأكل بطريقة لا واعية.
وفضلًا عن المشاكل الصحية الكثيرة، فإن الغذاء غير السليم يسبب حالات نفسية عديدة، منها الإكتئاب، علمًا أن الإكتئاب نفسه يؤدي إلى حلقة مفرغة حيث تميل بعض الحالات الى مواجهته بالأكل أيضًا!
ومع قلة الحركة وعدم قدرة الكثيرين على أداء الرياضة، بات من الضروري الإنتباه لكميات الطعام ونوعه.
وقبل أن نضطر إلى إسداء نصائح التغذية السليمة لكم، دعونا نتفق على محاولة علاج المشكلة من اساسها؛ أي ملء وقت الفراغ بنشاطات مفيدة داخل المنزل.
وهذه النشاطات كثيرة تبدأ بتغيير ديكور المنزل إلى تلوين الجدران او الرسم والأشغال اليدوية، فالقراءة واللعب.
ولا تنسوا تناول الأطعمة التي تقوّي جهاز المناعة..ولكن بإعتدال.














ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق